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醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病熱銷患控制病情，醫師指出，心肺運周年慶動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。

葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。

他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。

葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
 

十一長假來臺大陸旅客約九點五萬人，交通部觀光局也統計出其中團客只有三萬多，明顯較去（一○四）年同期大減七成，為調整大陸旅客來臺客源結構，新北市政府整合大台北地區資源，由新北市副市長侯友宜率領業者昨（十）日在上海舉辦新北市觀光資源推介會，今（十一）日至十三日將參加「中國國際旅遊交易會」，期望吸引陸客來臺自由行。

副市長侯友宜以一身單車騎士穿著亮相，熱愛運動的他也經常參與新北運動賽事，如萬金石馬拉松，他表示，新北有許多特色的單車與登山、路跑路線，都相當適合搭配景點遊玩，特別推薦陸客造訪新北時，可在旅程中適度加入運動遊程。

此次以「騎跑吧！新北！」為推廣主題，新觀旅局長陳國君表示，為使大陸自由行旅客能更深度走訪新北，全新三大主題遊程包含健康運動、幸福手作及絕美經典路線等，除水金九、平溪等熱門景點外，推薦大陸自由行旅客透過運動樂活感受新北。

侯友宜也親手沏茶讓現場來賓品嚐，搭配新北知名伴手禮業者消耗品 製作的點心萬里蟹造型綠豆糕，提供試吃，成功吸引大陸媒體與業者。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

（中央社記者郝雪卿台中18日電）2016華南金控台日傳奇球星慈善表演賽將於20日在台中洲際棒球場舉行，旅日球星王貞治今天隨日本讀賣巨人職棒OB隊來台，將重現昔日球場英姿。

這場球賽是由中華民國棒球協會及日本讀賣巨人職棒球團共同舉辦，日本讀賣巨人職棒OB隊與台灣職棒OB隊18日下午一起出席在台中日月千禧酒店舉辦的記者會，宣布出賽球員名單，王貞治並在會中將紀念球衣送給冠名贊助的華南金控，由總經理張雲鵬代表受贈。

中華民國棒球協會理事長廖正井致詞指出，日本讀賣巨人職棒隊董事長久保博，因為感念台灣在日本311地震中大力捐助，看到台南地震時也想回饋，因而希望利用台日偶像球員慈善表演賽，不僅可以讓大家回想這些球員的英姿，又能做愛心活動。

久保博指出，這次帶著巨人球服來到台中，這個夢想他已構想3年，他很開心能到海外從事友誼賽，希望帶來好的比賽給球迷，台日關係很好，也都喜歡棒球運動，他們都很期待能來台灣與厲害的球員比賽，也很希望台灣球迷能一直支持讀賣巨人隊，他也會盡一己之力加深日本與台灣的關係。

王貞治表示，他很開心能因為這次比賽來到台中，記得50年前曾到台中來，當時才不過27歲左右，有很多粉絲前來為他加油打氣，讓他很感謝，沒有想到這次還能再穿上巨人隊球衣來台灣參加友誼賽，也許沒辦法達到大家心中想要的比賽，還是希望大家20日可以來球場支持這場比賽。

記者會中還由擔任這次中華OB隊總教練的台灣體育大學校長林華韋與巨人隊代表公布兩隊出賽球員，這次中華隊號召了過去知名球星，包括郭泰源、郭源治等，而巨人OB隊則由王貞治領軍，球員則有中(火田)清、原辰德、柴田勳、桑田真澄等人。

主辦單位指出，球迷購票入場可獲得王貞治球員卡1張，而門票所得及球星簽名紀念品義賣收入，將捐贈「罕見疾病基金會」及台南市政府用於修繕因年初震災受損的棒球場。1051118

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